SEVEN DAY
MEAL PLAN

BREAKFAST

DESAYUNO

LUNCH

ALMUERZO

DINNER

CENA

MON
LUN
Oatmeal w/ Fruit Avena con fruta
Tofurky SandwichEmparedado
de tofurky
Pasta w/ Tomato SaucePasta con salsa de tomate
TUES
MAR
Cereal w/ FruitCereales con fruta
Salad w/
Tofu & Nuts
Ensalada con tofu
y nueces
Veggie Stir-FryVerduras salteadas
WED
MIE
Toast w/ PB&JPan tostado con
mantequilla de cacahuates
y mermelada
Soup & SaladSopa y ensalada
Beans & RiceArroz con frijoles
THUR
JUE
Fruit SaladEnsalada de frutas
PB&J w/ SaladEmparedado de
mantequilla de cacahuates
y ensalada
Veggie PizzaPizza vegetal
FRI
VIE
Smoothie & Clif BarBatido y clif bar
Hummus WrapEmparedado de Hummus
Veggie BurritoBurrito vegetariano
SAT
SAB
Tofu ScrambleRevuelto de tofu
Veggie BurgerHamburguesa vegetal
Gardein PiccataGardein piccata
SUN
DOM
Muffin & FruitPanecillo y fruta
Falafel PitaEmparedado de falafel
con pan pita
Veggie LasagnaLasaña vegetal
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