PREPARA
UN PLATILLO

¡QUE NO CUNDA EL PÁNICO!



No necesitas ser un experto chef para crear suculentos platillos vegetarianos. Siguiendo unos pasos sencillos y usando ingredientes fáciles de conseguir, podrás preparar comidas que harán que tus amigos quieran repetir.
Ponle cebolla
Usa una cebolla morada cruda o saltea ligeramente una cebolla blanca para darle más sabor.
Ponle sabor Además de salsa de tomate, prueba salsa BBQ, mayonesa vegana y mostaza picante.
Agrégale algo verde La lechuga crujiente agrega textura y vitaminas. Prueba también col encurtida (chucrut), repollo y hojas verdes tiernas.

PREPARA UNA HAMBURGUESA VEGETAL

¡Hay Tantas Opciones!

¡Prueba Estos Platillos Para Darle Sabor A Tu Vida!

Taco

Pon las verduras: agrega maíz, calabacín o pimientos para un sabor delicioso.
¡Ármalo! Agrega más sabor con salsa picante, chiles o limón.

Arroz con frijoles

Combina bien: son perfectos con ensalada, papas o sopa.
¿Estás de buen humor? Agrega plátanos, chorizo de soya o tofu a la parrilla para darles más sabor.

ACABAMOS DE EMPEZAR

¡Ojalá tengas hambre!

Mega Ensalada

Experimenta con diferentes aderezos como tipo italiano, vinagreta balsámica y aceite con vinagre.
Prueba cacahuates (maní), nueces y almendras.
Para darle un toque sabroso, ponle unas semillas de granada, sésamo o linaza.
Vuélvete creativo usando verduras de temporada. Agrega jícama, brócoli o rábanos.
Los frijoles agregan consistencia, textura, sabor y proteína.

VERDURAS SALTEADAS

Para agregar más sabor, usa chile o salsa picante.
Añade ajo, pimientos, brócoli, espinaca, cebolla y especias.
Agrega tofu o garbanzos para aumentar la proteína.

¿QUIERES MÁS?

Tenemos lo que necesitas

Burrito

¡Ármalo! Ponle chiles a la salsa fresca para que pique un poco.
El aguacate, la cebolla salteada, el maíz y verduras a la parrilla son fantásticos en los burritos.
¡Mézclalo! Agrégale frijoles negros, frijoles pintos, tofu o proteína de soya texturizada

ESPAGUETI

Dale consistencia con tofu, proteína de soya texturizada o garbanzos
Experimenta con pasta estilo corbatín, fideos de trigo y el arroz integral
Fantástica con salsa marinara, pesto o aceite y ajo.

¡TE MERECES UN PREMIO!

¡Sabroso y Bueno Para Ti!

BATIDO

Los plátanos maduros agregan una textura cremosa y suave
Usa leche de soya o arroz, o tu jugo favorito.
Agrega tus frutas favoritas. Las frutas congeladas se conservan más tiempo y enfrían el batido.
Para que sea aún más nutritivo, licúalo con espinaca o acelga. No notarás su sabor.

AHORA LO SABES…

¡Toda Una Semana Digna De Comida Felices Y Saludables!