SWITCH & DITCH
One of the best things about your new, compassionate lifestyle is the abundance of plant-based options that taste just as good as your old favoritesfavourites.

We’ve put together a short list of some of our top picks, but don’t stop here — there is such a wide array of choices. Don’t be afraid to experiment with different flavorsflavours and varieties to find your favs!
Una de las mejores cosas de tu nuevo y compasivo estilo de vida es la abundancia de opciones a base de plantas que tienen tanto sabor como tus antiguos platillos favoritos.

Hemos creado una corta lista de algunas de las mejores opciones, pero no te limites. ¡Hay muchas más! ¡No tengas miedo de probar diferentes sabores y variedades para encontrar lo que más te gusta!

MEAT SUBSTITUTES

DIG IN TO THESE DELISH ALTERNATIVES!

SUSTITUTOS DE LA CARNE

¡DISFRUTA DE DELICIOSAS ALTERNATIVAS!
84% LESS FAT
84%
MENOS GRASA

BURGERS

Meatless burger varieties offer something for everyone. Veggie lovers can rejoice in patties made from beans, grains, and vegetables. They taste amazing!

FAB FACT: Up to 84% less fat than beef burgers and cholesterol-free.

HAMBURGUESASHAMBURGUESAS

Las diferentes hamburguesas sin carne ofrecen algo para todos. Los amantes de las verduras pueden deleitarse con hamburguesas hechas de granos, cereales y vegetales. ¡Saben increíble!

SUPERDATO: Hasta 84% menos grasa que las hamburguesas de carne de res y sin colesterol.

CHICKEN &
TURKEY

Try the wide variety of chicken- and turkey-free drumsticks, crispy tenders, breasts, and roasts.

FAB FACT: These taste like the real thing minus the horrific factory farm torture.

POLLO Y PAVO

Prueba la gran variedad de deditos crujientes y productos asados sin pollo ni pavo.

SUPERDATO: Tienen el mismo sabor sin la horrible tortura de las granjas industriales.
FREE OF NITRATES
SIN NITRATOS
FREE OF NITRATES

COLD CUTS

Perfect for quick sandwiches, meat-free cold cuts now come in a variety of flavorsflavours, including turkey, ham, salami, and bologna.

FAB FACT: Free of nitrates, cholesterol, and cruelty.

CORTES FRÍOS

Perfectos para hacer un emparedado rápido y ahora vienen en una variedad de sabores como pavo, jamón, salami y boloñesa.

SUPERDATO: Sin nitratos, colesterol ni crueldad.

HOT DOGS & SAUSAGES

From ballpark franks to hearty beer brats, vegetarians can enjoy the same delights, without the frights.

FAB FACT: Many are low-fat, low-cal, and high in protein — oh, and they’re not made from lips and anuses.

PERROS CALIENTES Y SALCHICHAS

Desde salchichas de diversos tipos hasta chorizo, los vegetarianos pueden disfrutar de los mismos sabores y sin crueldad.

SUPERDATO: Muchos son bajos en grasa, bajos en calorías y altos en proteína. ¡Y no están hechos de desechos de animales!

DAIRY-FREE DELIGHTS

CREAMY, RICH, AND CRUELTY-FREE SUBSTITUTES!

DELICIAS SIN LÁCTEOS

¡SUSTITUTOS CREMOSOS, RICOS Y SIN CRUELDAD!
NO LACTOSE
SIN LACTOSA

YOGURT

There’s no need to have a cow. Dairy-free yogurts are delicious and full of healthy probiotics. Choose from traditional or greek style. There are tons of great flavorsflavours

FAB FACT: Contains healthy cultures like dairy-based yogurt without common allergens like lactose or casein, a carcinogen found in dairy products.

YOGUR

No es necesario tener una vaca. Los yogures sin lácteos son deliciosos y están llenos de saludables cultivos probióticos. Escoge entre los estilos tradicional y griego. ¡Hay muchos sabores deliciosos!

SUPERDATO: Contiene cultivos probióticos saludables, al igual que los yogures a base de leche, pero sin los ingredientes alergénicos comunes como la lactosa o la caseína, un agente cancerígeno que se encuentra en los productos lácteos.

CREAM CHEESE & SOUR CREAM

Try a schmear of non-dairy cream cheese on your bagel or a dollop of veggie sour cream in your burrito and find out how amazing these cruelty-free versions taste. Tofutti cream cheese is also incredible in dairy-free cheesecake. Yum!

FAB FACT: Free of lactose and cholesterol and lower in kidney stone-promoting oxalates.

QUESO CREMA Y CREMA AGRIA

Prueba el queso crema sin lácteos en tu emparedado o una cucharada de crema agria vegetal en tu burrito y descubre lo sabrosas que son estas versiones sin crueldad. El queso crema marca Tofutti también es increíble en la tarta de queso sin lácteos. ¡Mmm!

SUPERDATO: Sin lactosa ni colesterol y más bajos en oxalatos, sustancias que promueven cálculos renales.
50% MORE CALCIUM
50% MÁS CALCIO

MILK

Mooo-ve over cow’s milk. Dairy-free milks, made from soy, rice, almond, or hemp, pack a mighty flavor and nutritional punch. They come nutritionally enriched, and in plain, sweet vanilla, creamy chocolate, and strawberry flavorsflavours.

FAB FACT: Almond milk contains 50% more calcium than cow’s milk. Also, nut milks contain a wide variety of vitamins and minerals not found in cow’s milk.

LECHE

Olvídate de la leche de vaca. Las leches sin lácteos hechas de soya, arroz o almendra están llenas de sabor y nutrición. Vienen enriquecidas con nutrientes y en varios sabores: natural, vainilla dulce, chocolate y fresa.

SUPERDATO: La leche de almendra contiene 50% más calcio que la leche de vaca y una gran variedad de vitaminas y minerales que la leche de vaca no contiene.

CHEESE

Smile and say “veggie cheese.” Top off your pizzas, burgers, and pastas with the growing variety of dairy-free cheeses that melt and stretch like your old favoritesfavourites. Available in cheddar, pepperjack, mozzarella, and jalapeño garlic havarti.

FAB FACT: Free of cholesterol, trans fats, and preservatives.

QUESO

Adereza tus pizzas, hamburguesas y pastas con la variedad cada vez más amplia de quesos sin lácteos que se derriten y se estiran como los que consumías antes. Disponible en cheddar, pimienta, mozzarella y havarti con jalapeño y ajo.

SUPERDATO: Sin colesterol, grasas trans ni conservantes.
NO
TRANS
FAT
SIN
GRASAS
TRANS

BUTTER

You won’t believe it’s not butter. No, seriously, you won’t. Use non-dairy butters for cooking, baking, and spreading.

FAB FACT: No cholesterol or trans fats.

MANTEQUILLAMANTEQUILLA

No creerás que no es mantequilla. De veras, no lo creerás. Usa las mantequillas sin lácteos para cocinar, hornear o untar.

SUPERDATO: Sin colesterol ni grasas trans.

MAYO

Just as tasty and healthier than the animal-based version, veggie mayo is great on sandwiches or perfect for creating creamy dressings.

FAB FACT: No preservatives, cholesterol, or animal fat.

MAYONESA

Es igualmente sabrosa y más saludable que la versión a base de productos animales. La mayonesa vegetal es deliciosa en los emparedados y perfecta para hacer aderezos cremosos.

SUPERDATO: Sin conservantes, colesterol ni grasas de origen animal.
CRUELTY-FREE!
¡SIN CRUELDAD!

ICE CREAM

Dive into decadence! Dairy-free ice cream, made with soy or coconut milk, is rich and creamy and comes in many different flavorsflavours, from Chocolate Peanut Butter Swirl and Mint Chocolate Chip to Butter Pecan.

FAB FACT: No cruelty to cows.

HELADO

¡Cae en la tentación! El helado sin lácteos, hecho de leche de soya o coco, es delicioso y cremoso, y viene en diferentes sabores: chocolate con mantequilla de maní, menta con chispas de chocolate y nueces.

SUPERDATO: Puedes disfrutar de un rico helado y sin crueldad.
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Dining Out